Confinement et mal de dos : eureka

Je me suis fait mal au dos deux semaines avant le début du confinement 🥺, et grâce à un ostéopathe, on a bien identifié la raison : ischios trop tendus et nécessité de faire des étirements 🧐

Si ça vous intéresse, je peux faire une vidéo sur mes exercices 🤔

J’ai suivi les recommandations de l’ostéo, et tout était quasiment rentré dans l’ordre en deux semaines.
Malheureusement avec le confinement, je suis resté très, trop longtemps assis et surtout avec une mise en tension excessive du dos, d’où un effet sur le psoas et les ischios.
Mais j’ai compris l’origine de ma douleur grâce à cette vidéo de Major Mouvement 👍🏾. Merci beaucoup à lui 👌🏾🥂

Dès lors, j’ai changé par position d’assise sur le fauteuil et tout est très vite rentré dans l’ordre 😀

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