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En cette fin du mois de novembre 2022, je suis bien éprouvé avec 4 années sur un projet assez difficile à gérer et tous les chamboulements apportés par la crise du covid-19 : mon métier de chef de projet (CP) a un peu changé avec ses réunions à distance.
Dire que je suis fatigué est un euphémisme.
Il est donc nécessaire que je remonte la pente, sans précipitation, mais avec méthode, en bon CP que je suis.
Il faut donc suivre quelques indicateurs (des KPI) afin je surveille l’évolution de ma forme.
J’utilise jusqu’à présent une « antique » Garmin Fenix 5, mais je passe à un modèle moins outdoor et plus fin : la Polar Ignite 3.
Pourquoi cette montre ?
Tout d’abord, car c’est la marque de mon premier cardiofréquencemètre au mitan des années 90.
Ensuite parce que ce nouveau modèle possède les dernières fonctionnalités qui vont me permettre de :
- Mesurer la qualité de mon sommeil ;
- Suivre la qualité de ma récupération ;
- Recenser toutes mes activités sportives (le running, le Pilates, la marche…).
Tout cela dans un boîtier fin et élégant que je peux porter jour et nuit.
Cette finesse du boîtier est essentielle (cf. photo ci-dessous), car il m’arrive de dormir sur mon poignet et je ne veux pas avoir un torticolis au réveil.
Comme je l’ai écrit, en cette fin d’année 2022, je suis bien fatigué et je tiens à suivre l’évolution de mon regain de forme.
Pour cela je table sur la surveillance :
- De mon rythme cardiaque à l’effort, surtout en course à pied grâce à la mesure au poignet sans ceinture à la poitrine (enfin libéré) ;
- De la qualité de mon sommeil grâce au suivi intégré (cf. photo plus bas) ;
- De la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV : Heart Rate Variability) qui permet de suivre la qualité de la récupération. C’est une métrique assez récemment mise à disposition du grand public mais très pertinence.
Comme je souhaite avoir un suivi très qualitatif, je me dois de porter cette montre 24 h sur 24.
Je dois avouer que la beauté de son écran Amoled permet un affichage de données splendide ce qui est un plus pour consulter sur la montre les différents graphiques mis à disposition.
Bref, c’est une montre polyvalente, l’outil attendu pour cette remise en forme.
Mise à jour pour avoir les toutes dernières fonctionnalités
En effet, à la sortie de la boîte, et à la première synchronisation entre Polar Flow sur mon iPhone et l’Ignite 3, je constate qu’une mise à jour du firmware (le logiciel qui fait tourner la montre) est disponible.
Cette mise à jour et la configuration complète avec la personnalisation des paramètres ne me prennent que 20 minutes et j’ai une montre fonctionnelle, personnalisée.
Me voilà prêt pour ma remontada énergétique.
Autonomie de la batterie
C’est un paramètre critique pour un objet que l’on souhaite porter H24, autrement dit 7 jours / 7 et 24 h / 24.
Autant le dire tout de suite, son écran AMOLED lui interdit d’atteindre les durées record d’une Coros ou d’une Garmin Fenix mais elle tient facilement un à deux jours en fonction de l’intensité de votre usage. C’est bien mieux que mon Apple Watch série 6.
Personnellement j’ai tout de suite activé le mode « Always On » comme sur mon Apple Watch, je fais une heure de sport tous les jours, soit du Pilates, soit du running, ou bien encore de la marche. L’Ignite 3 a toujours duré toute une journée avec au minimum 40 % de batterie. De plus sa recharge est très rapide.
Petit conseil pour la nuit
Pour limiter les fausses manipulations pendant le sommeil, je verrouille la montre. Dans le même ordre d’idées, je la mets en mode « Ne pas déranger », ainsi aucune notification ne va perturber mon sommeil.
Et oui, je vous rappelle que je la porte H24 pour avoir toutes les métriques nécessaires à mon suivi de forme.
Personnalisation du cadran
S’il est vraiment que Polar ne propose pas une aussi grande variété qu’Apple ou Garmin, les possibilités sont déjà fort nombreuses et sont utiles.
Voici la mienne : sobre et efficace avec l’affichage :
- Du jour et de la date ;
- Le niveau de la batterie ;
- La température et le temps ;
- Un raccourci vers le minuteur, fonctionnalité que j’utilise très souvent , notamment pour la cuisine.
Je vous laisse découvrir l’éventail des possibilités.
Vous pouvez encore une fois apprécier la qualité de l’écran. D’ailleurs je n’ai qu’un reproche à lui faire : il n’est pas toujours assez réactif. Il faut donc l’apprivoiser pour qu’il réponde correctement à la demande. On y arrive 😉
Les écrans / widgets
Quelle satisfaction !
Je dois vous avouer que la montre a totalement rempli son office et m’a accompagné dans ma remontada et je suis pleinement satisfait de ma Polar Ignite 3.
Dans le prochain article, j’ai prévu de vous montrer plus en détail ces fameux indicateurs, de vous parler de mon retour de forme. Qu’est-ce que vous en dites ?
Si vous avez des questions particulières, n’hésitez pas à les poser.
Desala.org: "tout seul on va plus vite, ensemble on va plus loin." 
Bonjour, j’ai le souvenir d’avoir vu ta montre, et tu m’en avais parlé savamment. Comme il est coutumier de dire : » Si elle fait le job…, tant mieux. Un bel outil, et pas encombrant.