C’est Running Expo aujourd’hui

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Salut,

Bien que je ne cours pas le marathon de Paris cette année, je fais le trail urbain de l’Humarathon la semaine prochaine, je vais me rendre au salon qui l’accompagne.

C’est toujours l’occasion de voir le nouveau matériel de près, de se renseigner de vive voix sur les courses et de rencontrer les amis.

Cette année, je dois récupérer des chaussettes de récupération Thuasne pour un test (article à venir).

Y êtes-vous allés ? Y serez-vous ?

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[Course à pied] 100 activités …

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En cette année 2013, comme en 2012 ou presque, je fais 100 séances de course à pied- compétitions incluses, un peu plus en réalité 🙂

L’objectif de l’année prochaine est de 150. C’est faible pour certains, mais cela représente une augmentation de 50% qui passera par une plus grande régularité.

Cela devrait être possible depuis que j’ai changé de travail, que j’ai déménagé … Et oui l’année 2013 fut fertile en événement !

2014 s’annonce sous les meilleurs auspices.

On verra un peu plus tard pour le programme, cela dépendra pas mal des opportunités que je pourrais avoir avec la Runnosphère.

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Un pilote d’hélico dans la famille

Noël vient de passer et Adrien a reçu un superbe hélicoptère d’appartement (merci les guadeloupéens).

Adrien, qui en avait déjà un chez sa mère, nous a montré ses aptitudes de pilote et a défié son grand-père. Ce dernier a relevé ce défi et ils se sont livrés pendant 3 jours à un mano à mano aérien dans « l’héliport » de Sèvres 🙂

Cette photo de Richard Coffre (père), le grand-père, montre Adrien en pleine action. Un cliché digne d’Henri Cartier Bresson, le chantre de l’instant décisif.

Qu’en pensez-vous ?

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Les 10 km de l’Equipe

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Salut,

Hier (dimanche 23 juin 2013), j’ai participé à mon premier « 10 km de l’Equipe » à Paris.

Je m’y étais déjà inscrit il y a deux ans, mais une fracture de fatigue au pied droit m’avait empêché d’y participer.

Cette année, je m’y suis inscrit au dernier moment, la semaine dernière, car j’étais en pleine non préparation pour cause de déménagement.

Avant la course, je n’avais pas couru depuis le 5 juin.

Par conséquent, même si j’étais dans le sas « 42 minutes », mon objectif devait être plus raisonnable et je visais plutôt les 45 minutes.

A l’arrivée place de la Bastille, en cherchant les consignes, je suis tombé sur l’ami Bernard Bizet, le gros joggeur, que j’avais loupé la veille.

Il me file de bons conseils sur le parcours, notamment avec la présence de plusieurs faux plats.

Une fois mes affaires mises en consigne, je me dirige vers l’aire de départ, distante d’environ 1,5km. Je fais sensation avec ma combinaison de peintre qui me protège bien de la fraîcheur matinale. Nous sommes le 23 juin mais on ne s’en rend pas compte au thermomètre.

Le départ arrive et on s’élance.

Le rythme est élevé, je n’ai pas l’habitude de courir aussi vite 😉  dès le départ.

Je suis plutôt du genre à partir cool pour voir comment cela va se passer et surtout je cours beaucoup plus long d’habitude.

Mais le mot d’ordre est relâchement et plaisir et j’y compte bien m’y tenir.

Je vois que beaucoup de monde part vite, peut-être trop sûrement. On les prendra plus tard …

Pour ma part, je regarde ma montre mais surtout je respecte mes sensations afin de me prémunir contre toute baisse de régime.

Les faux plats s’enchaînent mais la course se passe plutôt bien, d’autant plus qu’il ne pleut pas.

D’un coup, une fusée me dépasse, c’est Kilian Jornet, bien bronzé qui passe en trombe.

A peine 35 minutes de course, et la fin approche déjà !

On m’avait annoncé une belle descente pour les 2 derniers kilomètres, c’est bon signe et j’en ai besoin car ce rythme « élevé » pompe sérieusement dans mes réserves.

Mais on y va et c’est l’arrivée avec une grande satisfaction : 45’10 !

Hyper heureux au vu de ma préparation inexistante et de mon régime alimentaire modifié : pas de recharge de glucides durant les précédents jours, pas de gels avant la course. J’ai juste conservé le gâteau énergétique pour le petit déjeuner. C’est un must.

Mon record étant de 44 min et quelques secondes : mission accomplie.

Le foncier accumulé ces dernières années et ma technique de course (attaque médio-plantaire) me permettent d’atteindre des résultats que je n’aurais jamais envisagé …

Après l’arrivée, j’ai croisé Salvio qui a aussi pulvérisé son record et est en avance d’un an sur ces objectifs !

Un seul regret mais je n’ai pas eu à en souffrir, les consignes sont à l’air libre : dommage avec la pluie qui est tombée, certains sacs ont dû être bien trempés.

A bientôt sur les routes et les chemins.

Barefoot Connections Conference – Primal Lifestyle (vidéo)

Coucou, ceci est une annonce pour les minimalistes convaincus ou hésitants : la Barefoot Connections Conference est pour bientôt !

Elle se déroulera à Londres  au Natural History Museum les 22 et 23 juin.

Un des principaux sponsors est le site : primal lifestyle.

En attendant, un peu de teasing avec une vidéo engageante ou une « inspiring video », c’est beaucoup mieux en anglais 🙂

Alana Hadley, 16 ans, bientôt son premier marathon

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Voici un extrait tiré de VO2 Magazine qui nous présente le phénomène :

Alana Hadley n’a que 16 ans, elle compte déjà à son actif plusieurs semi-marathons, et elle effectuera au mois de mai prochain ses débuts sur marathon au Marathon de Cleveland. Avec l’ambition d’un chrono en 2h 41’ !

C’est une enfant prodige de la course à pied, et une boulimique de compétitions. Alana Hadley s’est déjà fait connaître aux Etats-Unis pour ses performances sur semi-marathon. Elle est l’Américaine la plus rapide pour les tranches d’âge de 14 ans et de 15 ans.

Vous pouvez aller sur le site d’Alaney pour avoir tous les détails.