[test] Raindrop sur TasteItDrinks

Taste It - blog - La parole aux boissons sans alcool ! 2018-04-02 21-54-50
Bonjour tout le monde,
Vous savez que je cours sur route depuis plus de 20 ans et je crois que je suis passé par tous les stades : du total débutant à celui qui suit un plan pas fait pour lui mais … à celui qui se connaît, du moins essaie et fais en sorte de trouver ce qui lui convient le mieux.

J’ai fait beaucoup d’essais plus ou moins heureux concernant la nutrition.Actuellement j’ai trouvé un bon équilibre.

Très attentif à l’hydratation, pendant de très nombreuses années, je courais toujours avec de l’eau pour les séances courtes, avec une boisson ou des barres énergétiques pour les séances plus longues.
Et je dois dire que je n’ai pas eu à me plaindre.
Je me sentais bien et j’avais des résultats.
Je ne vous parle pas du fameux « GatoSport » à la veille d’un semi, d’un marathon ou d’un triathlon.
Bref j’étais un consommateur averti de toute la supplémentation alimentaire.

Puis vint une période où j’ai commencé à courir plus authentique, plus minimaliste, en faisant plus confiance à mon seul corps.
C’est comme cela que j’ai versé dans le minimalisme avec les Fivefingers – je crois plus de 3000 km par an – avec ce type de chaussures.
Un peu plus tard, j’ai commencé à faire la même chose pour la nourriture.

Désormais, contrairement à la majorité des personnes, je cours à jeûn sauf exception et je m’en porte plutôt bien.
J’ai supprimé mes apports de « sucre » pendant les épreuves sauf quand le besoin est indispensable.
J’ai habitué mon corps à puiser dans ces graisses.

Par conséquent, quand on m’a proposé de tester les boissons vitaminées RainDrop, j’ai douté car je me suis dit que ce n’était plus dans ma philosophie. Bien au contraire.
Mais pourquoi ne pas essayer, j’aurais peut-être a priori négatif pensant que ce type de boisson n’est pas nécessaire.
Je me suis donc laissé tenter par cette boisson vitaminée qui a la particularité suivante : les vitamines ne sont mélangées à l’eau que juste avant l’ingestion par une action volontaire.

Tout est dans le bouchon qui contient une capsule que l’on ouvre pour mélanger les vitamines et l’eau (cf. la vidéo).

Cela permet d’éviter le goût trop sucré des boissons vitaminées habituelles.
Avec cette méthode, on a une certaine fraîcheur avec une meilleure qualité de vitamines qui n’est pas abîmée par la lumière.

Je m’en suis servi tout particulièrement après mes séances longues (plus de 25 km) que je fais à jeûn et sans eau (je ne le recommande pas à tout le monde).

Et bien, c’est plus efficace que l’eau plate et il n’y a pas que l’effet placebo. J’ai particulièrement apprécié l’effet fraîcheur des goûts « fruits rouges » et « citron ».

Bref à ma grande surprise, si je devais consommer régulièrement une boisson vitaminée, je n’hésiterai pas à choisir Raindrop. Ce n’est pas la seule du site TasteItDrinks qui propose des boissons sans alcool du monde entier.

Testez et buvez sans modération 😀

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safesport id ou comment rassurer son entourage

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Quand je pars courir, surtout les matins d’hiver, quand il y a peu de monde, j’ai toujours une légère appréhension : que va-t-il se passer si j’ai un problème ?

On peut partir avec des plaques d’identification – comme les militaires – j’en ai mais bof.

Par défaut, j’ai mon permis de conduire dans ma sacoche mais l’adresse n’est pas à jour et la photo est celle de mes 20 ans 🙂

Est-ce que la solution ne serait pas le safesport id ? Ce « petit » bracelet avec les informations que l’on peut y saisir a le don de rassurer, pas seulement moi, n’est-ce pas Colomba ?

J’ai pris la version pro pour y inscrire un maximum de choses.

Et bien, je me dis qu’en cas de problème, on pourra contacter mes proches et cela me libère encore plus  …

J’ai pris 2 couleurs de bracelet, notamment le jaune bien visible car en cas de pépin, les secours le repèreront plus rapidement.

Et vous, ça vous tente ?

 

 

FitBit Flex : peut mieux faire !

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J’ai testé un FitBit Flex pendant près de 2 mois et demie.

Globalement je suis assez satisfait des fonctionnalités car cette possibilité d’avoir son activité en nombre de pas est intéressante, son suivi de sommeil et la quantité d’eau absorbée pas mal.

Vous pouvez voir ci-dessous le récapitulatif d’une de mes semaines.

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Toutefois, je suis déçu par :

  • le décalage entre la distance calculée et la distance réelle : j’aurais pu étalonner l’appareil mais ce n’est pas pratique et les montres GPS sont plus faciles d’emploi ;
  • le volume du capteur : j’aurais aimé avoir un dispositif bien plus plat !
  • par ailleurs, s’il pouvait exister un petit affichage sur le bracelet, comme sur la version vendue aux US, ce serait mieux …

J’ai adoré les alarmes silencieuses qui sont vraiment efficaces, Colomba ne me contredira pas.

Possesseur d’un Samsung Galaxy Note 3, je commence à tester le S Health, je vais pouvoir comparer.

Je vous tiendrai au courant.

Etirements et renforcement musculaire (livre)

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Quand on court beaucoup, il est indispensable :

  1. de s’étirer pour faciliter la récupération et la progression ;
  2. de se renforcer musculairement afin de pouvoir profiter de l’entraînement sur la durée.

Une fois l’équation posée, on s’interroge souvent sur la méthode à suivre pour parvenir à ce double résultat.

Pour ma part, outre ma routine matinale, j’ai choisi le Pilates.

Toutefois je suis toujours à l’affût d’informations de qualité pour progresser et mieux comprendre ce qu’il y a à faire et surtout comment le faire.

L’ouvrage de Thierry Waymel et Jacques Choque intitulé « Etirement et renforcement musculaire« , éditions Amphora, s’y emploie de manière didactique et efficace.

Les illustrations fort nombreuses ainsi que les explications permettent de bien comprendre les mouvements : les objectifs et leurs exécutions.

C’est donc une lecture que je recommande sans réserve.

Barefoot Connections Conference – Primal Lifestyle (vidéo)

Coucou, ceci est une annonce pour les minimalistes convaincus ou hésitants : la Barefoot Connections Conference est pour bientôt !

Elle se déroulera à Londres  au Natural History Museum les 22 et 23 juin.

Un des principaux sponsors est le site : primal lifestyle.

En attendant, un peu de teasing avec une vidéo engageante ou une « inspiring video », c’est beaucoup mieux en anglais 🙂

Des pieds plus forts (vidéo)

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Vous ne devez pas ignorer que je suis un adepte du minimalisme mais que je ne suis pas arrivé au barefoot.

Toutefois comme je l’ai écrit dans mon billet précédent, je m’efforce de renforcer mes pieds et mes chevilles.

J’ai trouvé une vidéo et un article  ad hoc sur Running shoes Guru.

A essayer de toute urgence, d’autant plus que cela nécessite peu de matériel :

  • tirage de serviette avec les orteils ;
  • marche sur les talons ;
  • squats bas sur l’avant des pieds ;
  • musculation des chevilles avec des élastiques ;
  • travail de proprioception ;

Crédit photos : Running Shoes Guru

5 exercices pour empêcher les douleurs aux mollets

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J’ai fait un trail assez difficile dimanche dernier et étonnamment je n’ai pas de douleurs aux mollets mais ce ne fut pas toujours le cas.

Je vous invite à lire le billet suivant qui vous donne des conseils pour vous faire des mollets solides : exercices, photos et vidéos  à disposition.

Pour ma part, hormis la course à pied, je travaille la proprioception des chevilles avec une balance board.

Crédit photo : Running Shoes Guru

Trail des lavoirs : J-4

trail-des-lavoirs

Dans 4 jours, je participerai à mon premier Trail des lavoirs dans la vallée de Chreveuse, dont c’est la 3ème édition.

Comme à mon habitude, je préfère les trails « longs », et je ferai donc la version solo de 65 km. Je sens que je vais m’amuser et il ne devrait pas faire trop chaud, contrairement à l’Ecotrail 2012 où j’avais bien senti le soleil sur les 80 km.

Le parcours semble prometteur avec 3 boucles différentes.

TDL2013

La variation de dénivelé promet aussi : pas ou peu de plat.

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Comme diraient certains qui se reconnaîtront : « force et honneur !«