Pilates et running : OK ou KO ?

Suite à mes gros problèmes de dos de 2020, je me suis mis à faire très, très régulièrement des exercices pour améliorer la mobilité de mon dos. Et c’est une réussite, d’autant plus éclatante que j’ai pu accompagner mon ami Alain sur l’Ecotrail de Paris version 80 km, en courant en Fivefingers.
Suite à cette course, que j’ai préparé en un mois seulement, à part les courbatures normales, je n’ai pas eu la moindre douleur au dos.

Très bien vous pourriez me dire, mais quid du Pilates ?
Et bien les exercices, que je fais depuis plus d’un an, pour améliorer ma mobilité articulaire, donc mon amplitude de mouvement et aussi ma « souplesse » comme on dit à tort, permettent un meilleur contrôle neuromusculaire.

Et c’est là qu’arrive le Pilates. Son nom originel est la contrologie. Car son objectif est de faire des mouvements en conscience, « en contrôle » afin de développer ce lien entre la tête et le corps. C’est cette activité en conscience qui donne les meilleurs résultats et c’est pour cela que je me dis que je fais du Pilates.

En attendant que nous en discutions plus en avant si vous le souhaitez, je vous mets une vidéo sur les origines du Pilates.

Vidéo : une histoire animée du Pilates

[RP] Projet 666 : le désert du Namib en vélo

Projet 666 : étape 1, le désert du Namib

Connaissez-vous Stéven Le Hyaric ?
C’est un ancien cycliste Élite qui s’est converti en aventurier, conférencier, … Vous pouvez le découvrir sur son site . C’est surtout un homme qui a des valeurs, des convictions et qui souhaite faire bouger les choses.

Il a fait le Paris – Dakar, pas le rallye auto, mais en vélo et en 20 jours il y a quelque temps et c’est à peu près à cette période que je l’avais découvert. Il partageait au quotidien son avancée avec ses hauts et ses bas. C’est émouvant, passionnant, avec cette touche de vérité qui force l’empathie.

Début juin 2021, Stéven repart dans le désert, le désert du Namib qui constitue la première étape de son nouveau projet : le « projet 666 », rien de diabolique, que du sympathique.

Il repart pour 4000 km en 20 jours sous le soleil évidemment !

Pour cela, il a besoin de notre aide à tous : suivez le sur instagram, ses lives sont géniaux, soutenez le financièrement, bref, soyons tous à ces côtés 😉

[livre] OL1MPE – RESTEZ EN FORME

Sous-titre : « Mode d’emploi pour bien vieillir »

En tant que sportif assidu, fils de sportif, conjoint de coach de Pilates, je suis très attentif à tout ce qui touche au bien-être.
De plus, ayant atteint la cinquantaine, j’ai un intérêt accru pour les seniors 😉

C’est pour cela que ce mook (magazine + book) a tout de suite attirer mon attention.
Ce format intermédiaire permet d’aller plus en profondeur qu’un magazine et donc de mieux couvrir une thématique. Ici, c’est le mode d’emploi pour bien vieillir. Vaste sujet !

Je dois avouer que le challenge est bien réussi en parcourant les différents points de vue : santé, forme, et nutrition.

Le seul bémol : les articles sont tous d’origine anglaise mais ils s’adaptent très bien à la France.

Au final c’est un ouvrage intéressant pour une approche globale de ce sujet avec une multitude de conseils pratiques.

OL1MPE – RESTEZ EN FORME
Éditions Amphora
ISBN : 9782757604724 ; EUR 12,50 ; mai 2020 ; 128 p.